Modern dünyada birçok insan geçmişte yaşadığı travmaların etkisinden kurtulmakta zorlanıyor. Özellikle travmatik olaylar, bireylerin günlük yaşamlarını, ilişkilerini ve ruh sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Neyse ki, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), anksiyete, panik atak ve depresyon gibi rahatsızlıklarda oldukça etkili olan Kartal EMDR terapisi, bireylerin bu tür zorluklarla başa çıkmasına yardımcı oluyor. Bu yazımızda, EMDR terapisinin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve neden tercih edilmesi gerektiğini ele alacağız.
İstanbul Psikolog arayışı içindeyseniz Hera Psikoloji ile iletişim linkinden randevu alabilirsiniz.
EMDR Terapisi Nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) yani Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme, 1987 yılında Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilen bir psikoterapi yöntemidir. Bu terapi yöntemi, beynin travmatik olayları işleme şeklini değiştirerek, bireyin yaşadığı olumsuz deneyimlerden kaynaklanan duygusal yükleri hafifletmesine yardımcı olur.
Kartal EMDR terapisi, travmalardan kaynaklanan olumsuz duyguların ve düşüncelerin etkisini azaltmayı amaçlar. Özellikle Kartal ve çevresinde yaşayan bireyler için uzman psikologlar eşliğinde sunulan bu terapi, danışanların bilinçaltında yer eden travmatik anıları yeniden yapılandırmasına yardımcı olur.
EMDR Terapisinin Bilimsel Temelleri
EMDR terapisi, nörolojik ve psikolojik bilimlere dayanan bir terapi yöntemidir. Beynimiz, normal şartlarda yaşadığımız olayları işler ve anıları uzun süreli hafızaya aktarır. Ancak travmatik olaylar yaşandığında, bu işlem düzgün gerçekleşmez ve anılar, işlenmemiş, rahatsız edici bir şekilde saklanır. Bu da bireyde stres, kaygı ve diğer olumsuz duygusal tepkilere neden olur.
EMDR terapisi, çift yönlü uyarım tekniğini kullanarak beynin travmatik anıları işlemesini ve sağlıklı bir şekilde saklamasını sağlar. Göz hareketleri, dokunsal uyarımlar veya sesli uyaranlar sayesinde danışan, travmatik anıları daha az rahatsız edici hale getirerek yeniden işleyebilir.
EMDR Terapisi Hangi Durumlarda Kullanılır?
EMDR terapisi, yalnızca travma sonrası stres bozukluğu yaşayan bireyler için değil, aynı zamanda aşağıdaki durumlar için de oldukça etkilidir:
- Panik Atak ve Anksiyete Bozukluğu: Günlük hayatta sürekli endişe hali, çarpıntı, nefes darlığı gibi belirtiler yaşayan bireyler için oldukça faydalıdır.
- Depresyon: Geçmişte yaşanan olumsuz olaylardan dolayı depresif ruh haline giren bireyler için etkili bir yöntemdir.
- Özgüven Eksikliği ve Olumsuz İnançlar: Kişinin kendine olan güvenini artırmasına ve kendisiyle ilgili olumsuz düşüncelerini değiştirmesine yardımcı olur.
- Fobiler ve Sosyal Kaygı: EMDR, bireyin korkularını ve kaygılarını yeniden işlemleyerek onlardan kurtulmasına yardımcı olabilir.
- Bağımlılıklar: Sigara, alkol veya madde bağımlılığı gibi durumlarda da travmatik geçmişle bağlantılı olan bağımlılıkların çözümüne yardımcı olabilir.
- Yas Süreci: Sevilen birini kaybetmenin getirdiği acıyı ve travmayı işlemek için EMDR terapisi kullanılabilir.
- Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB): Zorlayıcı düşünceler ve takıntılı davranışların altında yatan travmaların işlenmesi için etkili olabilir.
Kartal’da EMDR terapisi almak isteyen bireyler için, bu yöntemin sağladığı faydalar oldukça geniş bir yelpazeye yayılmaktadır.
EMDR Terapisinin Aşamaları
EMDR terapisi, sekiz aşamadan oluşur ve bu aşamalar terapinin etkinliğini artırmak için belirlenmiştir:
- Geçmişin Değerlendirilmesi: Terapist, danışanın geçmiş travmalarını belirler ve hangi olayların işlenmesi gerektiğini tespit eder.
- Hazırlık Aşaması: Danışana terapi sürecinin nasıl işlediği hakkında bilgi verilir ve rahatlamasına yardımcı olacak teknikler öğretilir.
- Değerlendirme: Danışan, işlenmesi gereken anıyı belirler ve bu anıya dair duygularını, düşüncelerini ifade eder.
- Duyarsızlaştırma: Terapist, göz hareketleri veya diğer çift yönlü uyarım yöntemleri ile danışanın travmatik anıyı farklı bir şekilde işlemlemesini sağlar.
- Yerleştirme: Olumsuz inançlar yerine, daha olumlu ve sağlıklı düşünceler yerleştirilir.
- Beden Taraması: Danışanın bedenindeki fiziksel tepkiler gözlemlenir ve varsa olumsuz duyumlar azaltılır.
- Kapanış: Terapist, danışana rahatlama teknikleri öğretir ve seans bitiminde sakinleşmesini sağlar.
- Yeniden Değerlendirme: Bir sonraki seansta, önceki seansın etkileri gözden geçirilir ve gerekirse ek işleme yapılır.
Bu aşamalar sayesinde Kartal EMDR terapisi, bireylerin travmalarından kurtulmasını sağlayarak psikolojik iyilik halini destekler.
Kartal’da EMDR Terapisi Nerede Alınabilir?
Kartal bölgesinde yaşayan bireyler için EMDR terapisi sunan çeşitli psikolojik danışmanlık merkezleri bulunmaktadır. Hera Psikoloji, Kartal’da EMDR terapisi konusunda uzman kadrosuyla hizmet veren merkezlerden biridir. Bireylerin geçmiş travmalarını sağlıklı bir şekilde işleyerek, özgüvenlerini artırmalarına ve yaşam kalitelerini iyileştirmelerine yardımcı olur.
EMDR Terapisi Sonrası Beklentiler
EMDR terapisi gören bireylerin çoğu, birkaç seanstan sonra olumlu değişimler hissetmeye başlar. Travmatik anılar, bireyin zihninde eskisi kadar yoğun ve rahatsız edici bir şekilde yer almaz. Bunun yanı sıra;
- Anksiyete seviyelerinde düşüş yaşanır.
- Günlük hayatta daha rahat hissedilir.
- Uyku düzeni iyileşebilir.
- Özgüven ve kendine saygı artar.
- Daha sağlıklı ve olumlu düşünceler gelişir.
Kartal EMDR terapisi, bireylerin psikolojik iyilik halini artırarak, daha mutlu ve huzurlu bir yaşam sürmelerine yardımcı olur.
Travmatik anılar, bireylerin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Ancak, Kartal EMDR terapisi, bu olumsuz etkileri azaltarak bireylerin daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmesine yardımcı olabilir. Eğer siz de travmalarınızla başa çıkmak ve yaşam kalitenizi artırmak istiyorsanız, Hera Psikoloji’den randevu alarak bu süreci başlatabilirsiniz.
Hemen harekete geçin ve geçmişin yüklerinden kurtulun!
