Hera Psikoloji Bloğu
Travmatik Deneyimden Pozitif Etkilenmek
Ruhsal travma; bireyi korkutan, dehşet ve çaresizlik hissi yaratan, kendisinin veya yakınının ölüm ve yaralanmasına neden olan beklenmedik olayların yarattığı duruma denir. Çoğu insan travmatik olayları unutamaz ve bu durumla ilgili aylarca hatta yıllarca şiddetli
Hayır Diyebilme Becerisi
İnsanoğlu, hayatının her alanında sınırlarla karşılaşır. Aynı zamanda ilişkilerinde de bu sınırlar onun peşini bırakmaz. Her ne kadar özgür olduğunu düşünse de bir o kadar da özgür olmadığını fark edemiyor duruma gelebilir. Sınırlar bireyi birey
ERGENLİK DÖNEMİNDE AİLE İÇİ ÇATIŞMA
Ergenlik dönemi, çocukluk ile yetişkinlik arasındaki geçiş dönemidir ve bu süreçte gençler, fiziksel, duygusal ve psikolojik değişimler yaşarlar. Aileler için ise, ergenlik dönemi genellikle zorlu bir zaman dilimidir çünkü ergenlerin duygusal dalgalanmaları, davranışları ve kararları
EMDR
Emdr, kaynaklarında geçen adı ile Eye Movement Desensitization and Reprocessing yani Türkçe karşılığıyla Sistematik Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisidir. Emdr, bir psikoterapi tekniğidir. Emdr kişinin yaşadığı, hala etkisinde kaldığı zorlu durumları anlamlandırmasına
TRAVMA SONRASI STRES BOZUKLUĞU
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ravmatik olaylara verilen yaygın tepkilerdir. Travmatik bir olaya maruz kalan kişiler haftalar veya aylar içinde iyileşebilir, ancak önemli bir alt grupta travma belirtileri yıllarca devam eder. Tsunamiler ve depremler gibi
POZİTİF DİSİPLİN
Çocukları eğitmeye çalışırken nasıl davranmamız gerektiğini tam anlamıyla bilmediğimiz için ya da ailelerimizden hatalı davranış tarzını öğrendiğimiz için bazen istemeden onların ruhlarında yaralar bırakabiliyoruz. Bunun önüne geçebilmek adına pozitif disiplin yöntemlerini öğrenmek yararlı olacaktır. Pozitif
Bozuk Değilse Tamir Etme
Son zamanlarda bir insanın nasıl olması gerektiğine dair birçok söylemle karşılaşıyoruz. Her medya uygulamasında ayrı bir düşünce tarzı hakim. Herkesin savunduğu bir birey olma şekli var. Bu, psikoloji alanına da yansıyan bir durum. Paylaşılan birçok
Ebeveynler İçin Bir Psikoeğitim Hikayesi
Sahra 7 yaşında ilkokula yeni başlamış bir kız çocuğudur. Sahra’nın anne ve babası, Sahra ile yaşadıkları bazı problemleri çözemedikleri için bir ebeveyn psikoeğitim programına katılırlar. Burada öğrendikleri bilgileri uygulamak üzere evde çalışmalara başlarlar. Anne ve
DUYGUSAL YEME
Duygusal yeme; kendimizi fiziksel olarak aç hissetmesek dahi yemek yeme durumudur. Araştırmalar negatif duygular hissettiğimizde irade gücümüzün azaldığını gösteriyor. İrade gücümüz azaldığında da canımızın istediği yemeği yeme olasılığımız artıyor. Duygular, yeme davranışını değil irademizi etkiliyor.
DÜŞÜNCE HATALARI
Bilişsel çarpıtma veya çarpıtılmış düşünce olarak da adlandırabileceğimiz düşünce hatalarını, danışanın yaptığı istikrarlı yanlış ve yardımcı olmayan düşünceleri olarak tanımlayabiliriz. Danışanı rahatsız eden düşüncelerin çoğu çarpıtılmış ve gerçekdışıdır. Bu durum tüm insanlara özgü olsa da
BAĞLANMA VE ÇOCUK
Bağlanma; etkileşimde tutarlılığı, ilişkide kararlılığı ve fiziksel teması içerir. Daha özgül olarak ana-baba ve bebeklerin fiziksel yakınlığı nasıl sürdürdüklerini ve yetişkinlerin romantik partnerleriyle ilişkilerini nasıl yaşadıklarını betimlemek için kullanılır. Bu bağlanma sürecinde fiziksel temas özellikle
MOTİVASYONUMUZU NEDEN SÜREKLİ HALE GETİREMEYİZ?
Motivasyon, bireylerin belli bir yönde davranmasına yol açan, onu böyle bir davranışa iten, bir işi yapmaya istekli kılan ruh halinin harekete geçirilmesidir. Bireylerin belli bir işi yapabilmesi için gerekli olan çabanın ve enerjinin yaratılması işlemi,
Öfke Sorunları Nedir? Nedenleri ve Tedavisi
Öfke sorunları insanı bir anda ele geçirebilen ve bazı sorunlara neden olan ciddi bir duygu problemidir. Öfke bozukluğu kişinin duygularını bir anda ele geçirmesiyle çevresindeki kişilere agresif tutumlar sergilemesine neden olur. Bu da sonradan telafi
Öfke Kontrol Bozukluğu Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Öfke, insandaki en yoğun duygular arasında. Öyle ki zamanla öfke ani patlamalarla etrafa zarar vermekten çekinmeyen biri haline dönüşmenizde etkili olur. Özellikle çocukluk dönemlerinde istismar edilen, kötü davranılan ve haksızlığa uğrayan kişilerde ileriye dönük öfke
Çocuklara mahremiyet nasıl anlatılmalı?
Mahremiyet nedir? Kelime anlamı ‘gizlilik’.Mahremiyet; bireyin soyut sahiplikleri de dâhil olmak üzere özerkliği kapsamında korunması gereken bir değer. Çocuğun bedeninin yanında; ona ait olan her şey, eşyaları, alanı, duyguları…mahremidir. Çocuklar için mahremiyet konusunu düşündüğümüzde bedenleri
Çocuğum Okula Hazır Mı?
Eylül ayı, okullar açılıyor. Çocuğunuz okula başlayacak, peki buna hazır mı? Okula alışabilir mi? Okula uyum süreci nasıl olacak? Birçok ebeveyn ve çocuk, okula uyum sürecinde zorlanabilir. Bir yandan çok heyecanlı olan bu süreç bir
AİLE DANIŞMANLIĞI NEDİR?
Aile; ilk insanın yaratıldığı zamandan günümüze kadar yaşamış olan toplumların temelini oluşturmakla birlikte her dönem toplumun ihtiyaç ve taleplerine göre değişim göstermiş, topluma yön vermiştir. Ailenin güçlendirilmesi, sağlıklı olarak devamlılığının sağlanması, aile üyelerinin bireyselleşebilmesi, toplumun
ÇOCUĞUM ÜNİVERSİTEYE GİDİYOR BEN NE YAPACAĞIM?
Üniversite sınavını ve tercih dönemini atlattıktan sonra hayatın yeni bir evresi olan ‘üniversiteye gitmek’ artık gençlerin hayatında istekleri, idealleri, mesleki gelişimleri ve hayatlarını nasıl yaşamak istiyorlarsa bunun uğruna zaman geçirebilecekleri ve çabalayacakları yeni bir dönemin
Celladına Aşık Olmak – Stockholm Sendromu Nedir?
Kişinin kendisini yıpratan, kısıtlayan, kendisine saygı duyulmayan ve gerek fiziksel gerek sözlü şiddet gösterilen bir ilişkinin içerisinde ısrarla kaldığı; kendisini ezene karşı sempati duyduğu, olayları kendi bakış açısından ziyade zorba/ezen kişinin bakış açısından değerlendirdiği durumlar;
Tercih Sonuçlarında Ebeveynler Nasıl Yaklaşmalı?
Üniversite sınavına hazırlanmak kadar tercih yapmak da yorucu ve stresli bir süreç. Bu süreçte gençler kendi istekleri ve ebeveynlerinin imkanlarını göz önüne alarak yaptıkları tercihlerde her zaman istedikleri sonuçlara ulaşamayabiliyorlar. Peki böyle zamanlarda ebeveynler neler
